Гормоны представляют собой органические соединения, которые воздействуют на все системы организма. От их уровня и активности в крови зависит развитие человека как в физическом плане, так и в интеллектуальном.

Влияние гормонов на женский организм особенно велико, потому что от них зависит его репродуктивная функция. Одно из определяющих влияний они оказывают на состояние женской кожи и волос.

Известны следующие гормоны, от деятельности которых зависит состояние женской кожи:

• эстроген;
• андроген и тестостерон;
• прогестерон.

Красота кожи

Эстрогены влияют на плотность кожи, уровень ее увлажнения и формирование морщин, то есть на все, что отвечает за молодой и свежий внешний вид. Эстрогены стимулируют выработку коллагена, повышающего упругость тканей, и увеличивают содержание гиалуроновой кислоты, ответственной за сохранение оптимального объема влаги.

А как проявится эффект эстрогенов, это зависит от индивидуальных особенностей организма и концентрации в крови других половых эндокринных веществ.

Еще один гормон, влияющий на женскую красоту, – тестостерон, но его влияние обратное. Тестостерон стимулирует выработку кожного сала. Если его уровень сильно повышен, усиливается жирность кожи лица и создаются благоприятные условия для воспалительных процессов. В результате женская привлекательность снижается.

Эстроген после 45 лет

Из‑за резкого старения многие дамы обращаются к радикальным методикам: мезотерапии, уколам красоты, пластической хирургии. Увы, без учета гормонального статуса даже такие меры оказываются неэффективны.

Мы уже упомянули, что из‑за недостатка эстрогенов кожа слабеет по всем параметрам. Но из‑за этого и после пластических операций она хуже заживает и плохо держит новую форму либо выглядит неестественно натянутой! Аналогичным образом не всегда срабатывают и инъекционные методики. Например, ревитализация может вообще не дать эффекта: в иссушенной недостатком эстрогенов коже гиалуроновый гель быстро рассасывается. Поэтому выбор методики омоложения имеет смысл начинать с… визита к гинекологу или — после 40–45 лет — гинекологу-эндокринологу. Без понимания вашего гормонального статуса и информации о том, имеются ли внутри воспалительные или, не дай бог, опухолевые процессы, заниматься восстановлением кожи бессмысленно!

Возможно, вам будет достаточно неинвазивных процедур и средств ухода, которые содержат эстрогены или их растительные аналоги. В любом случае косметолог должен подбирать процедуры и уход, исходя из того, что вы узнаете о себе у гинеколога-эндокринолога!

Красота фигуры

Приятные округлости фигуры, которые так нравятся мужчинам, формируются под влиянием гормона эстрогена. Помимо выработки половыми железами эстрогеновых гормонов, они могут синтезироваться в жировых отложениях. Поэтому баланс гормонов при сильном похудении или наборе веса способен заметно меняться.

Гормональный набор веса, который часто встречается у женщин, возникает под влиянием избыточного количества прогестерона. Снижение веса под действием эндокринных веществ тоже возможно. Такую способность продемонстрировал дегидроэпиандростерон (DHEA), который помогает организму справляться с жировыми отложениями.

Мелатонин

Один из наиболее важных гормонов отвечающих за молодость организма является мелатонин. Он способствует соблюдению режимов сна и бодрствования, что помогает сохранять молодость на клеточном уровне, нормализует артериальное давление, регулирует работу эндокринной системы и головного мозга, нормализует пищеварительную функцию.

К сожалению, секреция мелатонина также сокращается после достижения 40 летнего возраста.

Женские гормоны и старение

Эстрогены – гормоны, помогающие сохранять молодость кожи и волос, что во многом определяет внешность женщины. С возрастом их выработка в яичниках угасает. Низкий уровень эстрогенов в крови становится причиной ускоренного старения кожи, снижения ее упругости и появления морщин. А повышение содержания тестостерона в крови относительно уровня эстрогенов делает возрастные изменения кожи более заметными, а также способствует усиленному выпадению волос. Высокий фолликулостимулирующий гормон (ФСГ) – еще один показатель наступившей менопаузы. Вырабатывая этот гормон, организм пытается сохранить и поддержать уровень эстрогенов.

Возрастные гормональные изменения скрывают угрозу и для другого показателя женской красоты – осанки. Эстрогены задерживают выход кальция из костной ткани, предотвращая развитие остеопороза. Поэтому низкое количество эстрогенов в крови у женщин старше 50 лет приводит к ухудшению осанки и повышенной хрупкости костей.

Генетическая память

Хорошая новость в том, что у некоторых из нас есть генетически запрограммированная тяга к занятиям спортом. Сначала такую особенность ученые обнаружили у грызунов – они заметили, что одни особи бегают в колесе намного чаще, чем другие. Они отсадили их от остальных и активно разводили, получив в итоге около 10 поколений.

Эти эксперименты позволили ученым сделать вывод, что существует генетическая предрасположенность к физической активности, по крайней мере, у мышей точно.

У людей подобная закономерность возможно тоже есть, некоторым от природы тренировки даются намного легче, чем всем остальным. Исследования в этой сфере пока еще только проводятся, поэтому говорить о 100% объективности не приходится. Воспроизвести «мышиный» эксперимент здесь не так просто, поскольку на это уйдет около 250 лет.

Как узнать ваш баланс гормонов женской красоты?

Правильное поддержание баланса половых гормонов позволяет сохранять женскую красоту и здоровье. Такую уникальную возможность современная медицина получила благодаря лабораторной диагностике.

Уровень всех важных гормонов определяется с помощью исследования венозной крови. Развернутый анализ на половые гормоны помогает решить множество проблем в области дерматологии и трихологии (медицинские дисциплины, занимающиеся заболеваниями кожи и волос), гинекологии, репродуктологии и сексологии, которые ранее считались неразрешимыми.

С помощью лабораторных тестов можно оценить:

• концентрацию гормона в крови;
• наличие связи между проблемами с внешностью или здоровьем и состоянием гормонального фона;
• изменения содержания того или иного гормона в динамике, колебания в течение определенного промежутка времени (суток, недели, месяца);
• результативность проводимого лечения.

Что делать?

Тренер или напарник

Напрашивается простой и логичный ответ – наймите тренера, причем лучше живого и настоящего, а не онлайн на экране смартфона. В таком случае вы получите контроль над правильным выполнением всех упражнений, реальную поддержку и грамотный комплекс упражнений. Кроме того, вы будете намного лучше стараться, чтобы не подвести и не разочаровать своего наставника. В онлайн-варианте поддержка все же будет не такой своевременной, но все же это лучшем, чем ничего.

Вы повышаете ответственность. Если вы знаете, что на тренировке вас ждет коллега, то вам будет не так просто ее пропустить, а если вы связаны еще и совместным выполнением упражнений, то ответственности становится еще больше.

Они помогают вам прогрессировать. Хороший напарник будет хвалить вас за приложенные усилия и укажет места, где вы «халтурите». А еще с ним можно устраивать соревнования в стиле «кто больше» или «кто сильнее».

Это подтверждают и научные исследования. Например, пары, которые записались на фитнес вместе, с большей долей вероятности продолжают тренировки и год спустя, а из тех супругов, кто начала заниматься самостоятельно, через год из зала уходит почти половина (43%).

А в другом исследовании выяснилось, что хорошая физическая форма вашего партнера заставляет вас «тянуться» за ним и прикладывать больше усилий на тренировках.

Дневник тренировок

Если у вас нет единомышленников, готовых тренироваться вместе – соревнуйтесь сами с собой. Записывайте все ваши тренировки и тогда вы наглядно сможете прослеживать собственный прогресс. Поначалу это будет казаться очень легко, но потом вы поймете, что придется приложить определенные усилия, чтобы улучшить свой же результат.

Найдите предел

Эта концепция не имеет четких доказательств, но многие эксперты в области фитнеса убеждены в ее эффективности. Каждому спортсмену полезно хотя бы раз зайти предельно далеко, чтобы буквально приблизиться к состоянию перетренированности. Как раз перед приближением к состоянию «сверх» человек и получает наилучший результат от тренировок.

При этом важно понимать, что обычный дискомфорт и настоящая перетренированность не имеют между собой ничего общего. Перетерпев дискомфорт, вы лишь продолжите наращивать свой прогресс и это положительно скажется на результатах. Когда в своих занятиях вы доходите «до упора» это значит, что ваш гемостаз нарушен насколько, что начинает положительную адаптацию.

Если вы никогда этого не попробуете, то не узнаете, получаете ли вы тренировочный стресс, который заставит ваше тело адаптироваться и стать сильнее. Поэтому время от времени попытайтесь нащупать свои пределы, чтобы понять, насколько на самом деле тяжело вы в силах тренироваться.

Когда нужно проверять уровень гормонов?

Поводом для сдачи анализа крови для оценки гормонального фона могут быть следующие ситуации:

• усилившееся выпадение волос;
• акне на лице, в районе декольте или на спине, которое плохо поддается лечению, или периодически появляется вновь;
• избыточная пигментация на коже;
• лишний вес, который плохо поддается коррекции диетами.

Помимо этого, контроль уровня гормонального фона следует проводить, если вы заметили следующие проявления:

• нарушение менструального цикла, слишком сильные или долгие менструальные кровотечения либо, наоборот, очень скудные;
• слишком яркие проявления предменструального или климактерического синдрома (раздражительность, тревожность, бессонница, «приливы» и др.);
• снижение либидо.

Как было сказано выше, оценка баланса гормонального фона очень важна при возрастных изменениях в организме женщины. Анализ на уровень гормонов в крови обязателен при наступлении:

• климактерический периода;
• периода постменопаузы.

Общая информация

Кожа является своеобразным индикатором, который отображает состояние организма. Если с ней не все в порядке, это значит, что в работе внутренних органов произошел сбой. Какие именно пострадали, поможет разобраться система обозначений.

Условно лицо разделено на несколько зон:

• лоб;
• часть лба возле переносицы и сама переносица;
• уши;
• щеки;
• глаза;
• нос;
• подбородок и рот.

При появлении проблем на коже лица, советуем незамедлительно обратиться к врачу!

Какие гормоны нужно проверять?

Как мы выяснили, за привлекательность и женственность отвечает целый комплекс биологически активных веществ. Для оценки состояния гормонального фона женщины необходимо измерение в крови следующих показателей:

• эстрадиол (Е2) – основной гормон из группы эстрогенов;
• тестостерон (общий);
• ЛГ (лютеинизирующий гормон);
• ФСГ (фолликулостимулирующий гормон);
• прогестерон;
• пролактин;
• SHBG – белок, ответственный за транспорт половых гормонов к рецепторам, распределенным по организму;
• DHEA-S (дегидроэпиандростерон сульфат).

Стройность – ДГЭА

Дегидроэпиандростерон (ДГЭА) вырабатывается надпочечниками и отвечает за стройность, не позволяя откладываться жировым клеткам. Повышает мышечный тонус, профилактирует возникновение остеопороза, рака, инфаркта, способствует укреплению иммунной системы, а также повышает устойчивость к стрессовым ситуациям.

Уровень данного гормона значительно снижается после 40 лет, поэтому необходимо поддерживать его количество.

Обзор косметических средств, которые помогут коже при гормональном дисбалансе

Напомним, в косметических средствах запрещено применение гормонов, поэтому не ищите их формулах, их там нет. Однако есть косметика, которая помогает коже пережить периоды гормонального дисбаланса с минимальным дискомфортом. За это в формулах отвечают:

Гормоны, насколько нам всем известно – это химические вещества, оказывающие сильное влияние на организм, регулирующие обменные процессы и обладающие специфическим воздействием на различные системы организма. Но как часто мы задаем себе вопрос, что проблемы с кожей связаны с гормонами? Когда мы ведем речь о гормонах, мы имеем в виду в основном репродуктивные, хотя это и не единственные гормоны, результат действия которых можно видеть на лице.

Андрогены

Тестостерон и его производные обычно называют мужскими гормонами — но на самом деле и андрогены, и «женские» эстрогены есть у всех, а отличается лишь их количество. Андрогены стимулируют клетки соединительной ткани, которые вырабатывают коллаген, — в итоге происходит обновление глубоких слоёв кожи и поддерживается её упругость.