Ожирение

Краткая характеристика заболевания

Ожирение – это заболевание, которое характеризуется избыточным отложением жировой ткани в организме. Ожирение может быть как самостоятельным заболеванием, так и одним из синдромов другой болезни.

Врачи единодушны в том, что ожирение представляет собой серьезную проблему для здоровья населения. Оно связано с множеством хронических заболеваний, таких как диабет, гипертония и сердечно-сосудистые патологии. Специалисты подчеркивают, что основными факторами, способствующими развитию ожирения, являются неправильное питание, недостаток физической активности и генетическая предрасположенность. Врачи рекомендуют комплексный подход к борьбе с этой проблемой, включая изменение образа жизни, диетические рекомендации и регулярные физические нагрузки. Кроме того, важно учитывать психологические аспекты, такие как стресс и эмоциональное переедание. Врачи призывают к повышению осведомленности общества о рисках, связанных с ожирением, и необходимости ранней диагностики для предотвращения серьезных последствий.

День жиреющего человека #еда #ожирение #доипосле #похудение

Причины ожирения

К наиболее распространенным причинам ожирения относятся: неправильный режим питания, недостаточная физическая активность, высокая калорийность потребляемой пищи.

Определенную роль играет наследственность и генетическая предрасположенность, несоответствие между энергетическими поступлениями и затратами в организме, использование неправильных диет, стрессовые ситуации. Также причиной ожирения могут быть определенные физиологические состояния, такие как беременность, климакс, кормление грудью.

Степени ожирения

Существуют три степени ожирения. Определить наличие лишнего веса можно с помощью индекса массы тела. Формула расчета достаточно проста: необходимо фактический вес в килограммах разделить на ваш рост (в метрах), возведенный в квадрат. Индекс массы в пределах от 18,5 до 24,5 определяет нормальный вес человека. Первая степень характеризуется индексом массы тела от 30 до 35. При второй степени ожирения индекс массы составляет 35-40 единиц. Фактическое значение индекса выше сорока определяет третью степень ожирения.

Ожирение стало одной из главных проблем современного общества, и мнения людей по этому поводу весьма разнообразны. Многие считают, что это результат неправильного питания и малоподвижного образа жизни. В социальных сетях активно обсуждаются различные диеты и программы тренировок, которые обещают быстрое похудение. Однако есть и те, кто подчеркивает, что ожирение — это не только вопрос личной ответственности, но и социальная проблема, связанная с доступом к здоровой пище и образованию о питании.

Некоторые люди выражают обеспокоенность по поводу стигматизации людей с избыточным весом, утверждая, что это может привести к психологическим проблемам и ухудшению качества жизни. В то же время, врачи и диетологи предупреждают о рисках, связанных с ожирением, таких как диабет, сердечно-сосудистые заболевания и другие серьезные проблемы со здоровьем. Важно находить баланс между осознанием рисков и поддержкой тех, кто сталкивается с этой проблемой, чтобы создать более здоровое и понимающее общество.

ОЖИРЕНИЕ

Симптомы ожирения

Симптомы заболевания тем более выражены, чем выше степень ожирения. Первая степень может проходить практически бессимптомно, а вот вторая и третья – имеет достаточно выраженные симптомы. К ним относится повышенный аппетит, сонливость, слабость, резкие перемены или ухудшение настроения, тошнота, одышка, горький привкус во рту, боли в позвоночнике и суставах, жажда, повышение артериального давления.

Человек, страдающий ожирением, может испытывать повышенное чувство голода в ночные часы и во второй половине дня. Последствиями заболевания может быть бесплодие и нарушение нормального менструального цикла у женщин, снижение потенции у мужчин.

Виды ожирения

Алиментарно-конституционное ожирение возникает по причине переедания, низкой физической активности, нарушения системы питания, часто наблюдается у членов одной семьи.

Гипоталамическое ожирение возникает по причине поражения гипоталамических центров регуляции. Может возникнуть в результате хирургического вмешательства или черепно-мозговой травмы, различных инфекций и интоксикаций.

Эндокринное ожирение возникает как один из симптомов патологии эндокринных желез.

Вот поэтому все больше людей с ожирением и хроническими заболеваниями🙌

Ожирение у детей

Масса тела ребенка, которая превышает норму на 15% или более, считается ожирением.

Основным лечением при ожирении у детей является корректировка режима питания и увеличение двигательной активности.

В детском возрасте лекарственные средства для лечения избыточного веса не применяются.

Самые калорийные блюда следует предлагать малышу в первой половине дня, после обеда желательно давать овощные и молочные блюда. Кормить ребенка необходимо в одно и то же время, не допуская больших перерывов между кормлениями. Питание должно быть дробным, до шести раз в сутки, объем пищи на одно кормление должен соответствовать возрастным потребностям ребенка. Предпочтение следует отдавать нежирным сортам мяса и рыбы, овощам и фруктам. Необходимо исключить из питания блюда и продукты, содержащие сложные углеводы и большое количество жира: белый хлеб, булочки, кондитерские изделия, сгущенное молоко, манную кашу, варенье и т.д.

Лечение ожирения

К лечению ожирения необходимо подходить комплексно и благоразумно. Необходимо понимать, что такое лечение является долгим процессом. Для того чтобы закрепить полученный результат и не вернуть лишние килограммы в двойном количестве, необходимо подобрать правильную лечебную диету и физические нагрузки. Также используют медикаментозное лечение.

Лечебная диета при ожирении была разработана еще в 1937 году и теперь известна как стол №8. Питание – 5-6 раз в день. Эта диета при ожирении предполагает употребление 150 грамм углеводов, от 90 до 110 грамм белков, 80-85 грамм жиров, 30% из них должны быть растительного происхождения, 5-6 грамм соли и до 1,2 литра жидкости. Калорийность такого рациона составляет порядка 1700-1800 ккал.

Что касается лекарственной терапии, то тут возможно использование только проверенных и официально утвержденных препаратов для борьбы с лишним весом. К ним относятся лекарства, воздействующие на центр голода и насыщения, а также препараты, блокирующие всасывание пищевых жиров. Любое лекарственное средство для лечения ожирения должен назначать только врач.

Вопрос-ответ

Каковы основные причины ожирения?

Ожирение может быть вызвано множеством факторов, включая генетическую предрасположенность, неправильное питание, малую физическую активность, стресс и гормональные нарушения. Часто это сочетание нескольких причин, что делает проблему более сложной.

Какие риски для здоровья связаны с ожирением?

Ожирение увеличивает вероятность развития различных заболеваний, таких как диабет 2 типа, сердечно-сосудистые заболевания, гипертония, некоторые виды рака и проблемы с суставами. Также оно может негативно сказаться на психическом здоровье, вызывая депрессию и низкую самооценку.

Как можно эффективно бороться с ожирением?

Эффективная борьба с ожирением включает в себя комплексный подход: изменение рациона питания, увеличение физической активности, психологическую поддержку и, в некоторых случаях, медикаментозное лечение или хирургическое вмешательство. Важно консультироваться с врачом или диетологом для разработки индивидуального плана действий.

Советы

СОВЕТ №1

Следите за своим питанием. Включайте в рацион больше овощей, фруктов и цельнозерновых продуктов, а также старайтесь ограничивать потребление сахара и насыщенных жиров. Это поможет контролировать вес и улучшить общее состояние здоровья.

СОВЕТ №2

Регулярно занимайтесь физической активностью. Найдите вид спорта или физической активности, который вам нравится, будь то ходьба, плавание или танцы. Рекомендуется заниматься не менее 150 минут в неделю, чтобы поддерживать нормальный вес и улучшать обмен веществ.

СОВЕТ №3

Установите реалистичные цели. Вместо того чтобы стремиться к быстрой потере веса, сосредоточьтесь на постепенном снижении, например, 0,5-1 кг в неделю. Это более здоровый и устойчивый подход к контролю веса.

СОВЕТ №4

Обратитесь за поддержкой. Не стесняйтесь обращаться к специалистам, таким как диетологи или психологи, которые могут помочь вам разработать индивидуальный план питания и справиться с эмоциональными аспектами, связанными с перееданием и ожирением.