Миофасциальный массаж лица — альтернатива подтяжке лица

Для тех людей, которые желают избавиться или хотя бы минимизировать негативное влияние возраста, будет полезна процедура под названием миофасциальный массаж лица. Применяется он для того, чтобы исправить рельеф кожи лица, убрать морщины, в том числе и крупные, сделать контуры щек более подтянутыми и прочее.

Суть метода в том, что мастер не воздействует на саму кожу, как это обычно бывает при массаже, а работает с тканью, которая располагается между мышцами. Речь идет о соединительной ткани, которая называется фасция. Эта терапия является достаточно сложной, так как предполагает наличие определенных знаний анатомии от мастера, также манипуляции при процедуре должны быть очень точными. В качестве конкретных массажных действий используются щипки, надавливания, разглаживания. Уникальность процедуры заключается в том, что для того, чтобы ее делать, вовсе не требуется применять увлажняющие крема, масла, так как скольжение руки по коже лица должно отсутствовать, иначе эффекта достичь не получится. Сама же техника адаптируется под индивидуальные показания каждого пациента и от того, что ему нужно исправить.

Что это за массаж и принцип действия

В отличие от классического массажа лица, миофасциальная техника осуществляет направленное глубокое воздействие непосредственно на ткани лицевой дермы. Это особый вид механического влияния на промежутки между мышечной массой, именуемые фасциями. Применение данной техники требует колоссальных знаний в области анатомии и опыта, ведь любое неправильное движение может привести к достаточно неприятному эффекту.

Чтобы понять, как воздействуют основные манипуляции на дерму, вы должны четко понимать, что собой представляют группы миофасций. Фактически это натянутые между мышцами связующие элементы, которые реализуют собой так называемые миофасциальные меридианы. Именно они отвечают за функциональную активность дермы, а также сигнализируют нашему мозгу о любых болевых и дискомфортных состояниях.

Обратите внимание! Опытный массажист при миофасциальном влиянии оказывает давление на фасции, тем самым делая их более гибкими и восстанавливая тонус.

Фасция снимает с себя бремя застоя и чрезмерного напряжения, что позволяет мышечным волокнам работать в новом радиусе. Отметим также тот факт, что в момент процедуры на лице могут ощущаться различные приходящие и уходящие болевые ощущения. Они говорят вам о том, что процедура уже начала действовать на вашу дерму. Неприятные ощущения являются признаком распределения нагрузки с определенных точек на лице по всему периметру кожного покрова.

Как показывает практика, особую популярность миофасциальная методика манипулирования фасциями завоевала у спортсменов. С помощью направленных действий специалистов им удается минимизировать риски возникновения травм на поверхности кожи даже при сильных нагрузках. Обычным же людям данные манипуляции позволяют справиться с целым рядом иных, не менее весомых проблем, включая излишнее напряжение, боли в мышцах, усталость, спазмы и многое другое.

Обратите внимание! Многие косметологи считают миофасциальное воздействие на дерму одним из наиболее эффективных в борьбе с возрастными изменениями. Некоторые даже сравнивают результаты от ответственно проведенных манипуляций с круговой подтяжкой лица.

Особенности процесса

Чтобы устранить патологические напряжения мышечных и фасциальных тканей, миофасциальный массаж выполняют с применением нескольких видов техник, характерных для хиропрактики, остеопатии и биодинамики, а также элементы холистического мануального воздействия.

Оздоровительная процедура должна проходить в комфортной обстановке — в помещении с мягким освещением и под приятную музыку. Это необходимо для дополнительной релаксации пациента. Особенно эффективна процедура после посещения бани, когда тело человека максимально расслаблено и хорошо откликается на манипуляции.

Читайте также:

Шкала Апгар: оценка новорожденного, баллы при рождении, расшифровка

Техника проведения

Пациент ложится лицом вверх, и массажист прощупывает тело для определения состояния мышц, наличия спазмов и уплотнений. Затем мягкими, но точными движениями массажист прорабатывает все проблемные участки тела, снимая блоки и восстанавливая естественное положение мышц.

Давление на ткани выполняется вдоль волокон по направлению сверху вниз, а затем наоборот — снизу вверх. Во время процедуры массажист с большой тщательностью прорабатывает все патологически измененные участки тела, снимая спазмы, деформацию, отечность и воспаление тканей.

Важно, чтобы организм привыкал к массажу постепенно, поэтому первый сеанс длится не более 40 минут. С каждым последующим сеансом длительность процедуры возрастает и может достигать 90 минут. Для достижения стойкого оздоровительного результата рекомендуется посещать мануала каждые 3-5 дней.

Самомассаж

Пациенты, у которых нет возможности посещать массажиста, могут выполнять самомассаж с помощью специальных аксессуаров — пенного ролика или мячика. Этот метод доступен всем желающим. Главное — разобраться с правильным использованием снаряжения.

Перед сеансом самомассажа необходимо проанализировать состояние своего тела на предмет проблемных зон — болезненных уплотнений или участков, нуждающихся в расслаблении. Далее следует медленно помассировать каждую патологическую точку с помощью валика или мяча.

Важно! Суставы и кости массировать не рекомендуется. Нежелательно и самостоятельное массирование шеи — эту зону лучше доверить специалисту. Тогда как для массажа поясницы следует использовать специальный мяч.

Вначале прокатки возможна сильная болезненность. Но по мере воздействия роликом, боль постепенно будет снижаться, а самочувствие улучшаться.

Способы воздействия на дерму

Влияние на дерму лица в соответствии с общими принципами миофасциального массажа осуществляется на основании трех популярных манипуляций. То есть в своей работе специалисты будут использовать следующие движения:

Растяжение с расслаблением

Эта техника направлена на работу с глубокими фасциальными слоями. С ее помощью мастер тщательно прорабатывает мышечные волокна, добиваясь стимуляции даже тех клеток, которые долгое время находились в стазисе. Манипуляция проводится медленно, так как массажист должен сконцентрироваться на процедуре и определить необходимое сопротивление волокон, дабы добиться максимального растяжения без вреда для дермы.

Читайте также:

У ребенка кружится голова, тошнота, общая слабость — как помочь

Причем при выполнении манипуляций руки мастера могут пересекаться, но они ни в коем случае не должны растирать кожу. Сама же процедура может повторяться до того момента, пока лицевые ткани клиента не освободятся от застоя.

Поднятие дермы по вертикали

Данные воздействия на дерму лица призваны осуществить эффект лифтинга. Техника работает с подкожными слоями. Она позволяет сформировать плотное соединение тканей на клеточном уровне, что приводит к стремительной подтяжке обвисшего кожного покрова.

Сама процедура предполагает временное подвешивание проблемного участка на несколько секунд, а затем его расслабление. При этом желательно предотвратить любые варианты появления щипковых движений. Дерма должна быть натянутой до предела, но она не должна срываться.

Валяние мышечной массы

Проведение манипуляций предполагает предварительное расслабление мышц лица. Как только мастер добьется необходимого состояния, он начнет приподымать проблемные участки, отодвигая их в сторону и обратно. Именно та поперечная оттяжка в сторону и помогает высвободить потенциал фасции, стимулируя ее на дальнейший омолаживающий эффект.

Применение изученных техник

Получив сертификат об окончании курсов, человек устраивается на работу в салон или занимается частной практикой. Средняя стоимость миофасциального массажа в Москве – 1000 – 1200 руб. При длительности сеанса 60-90 мин, специалист обслужит 3-4 клиентов в день (1-2 – при наличии основной работы).

Метод поможет расслабиться после тренировки, снять напряжение в конце рабочего дня, замедлить старение лица. По мнению холистических косметологов, фасциальный массаж способен заменить ботокс. Уколы парализуют мышцы, механическое воздействие заставляет их подтягиваться, восстанавливая тонус без потери мимики. Поэтому владение техникой воздействия на фасции, мышцы лица расширяет возможности и клиентуру косметологов.

Техника проведения массажа

У каждой современной техники манипуляции над дермой лица, будь то прославленный испанский массаж, китайский, японский или рассматриваемая нами в статье техника, есть свои нюансы, с которыми вы обязательно должны быть знакомы до проведения сеанса. Именно эти нюансы помогут вам понять, с вашим лицом работает специалист или дилетант. Итак, к основным аспектам техники манипуляции, на которые вы просто обязаны обратить внимание, следует отнести:

Ответственность. Начало работы с клиентом у любого опытного массажиста подразумевает вопрос относительно здоровья. То есть профессионал не приступит к процедуре, пока не ознакомиться со всеми особенностями вашего организма, и не исключит влияние тех или иных противопоказаний.
Внимательность. В начале каждого сеанса вас попросят расслабиться и отпустить все насущные проблемы. Вам несколько раз будут говорить, как правильно лечь, а также рекомендовать методики правильного дыхания, которые позволят добиться лучшего эффекта от выполнения процедур.

Этапы. Миофасциальный массаж начинается с положения лежа лицом вверх. На этом этапе мастер определяет особенности кожного покрова, его показатели эластичности и участки с наиболее напряженными мышцами. Далее происходит направленная работа с теми или иными областями кожи. Окончание сеанса может быть даже в положении на боку.
Размеренность. С каждым новым сеансом действия специалиста приобретают все более жесткий и направленный характер. Давление на кожу систематически увеличивается, что способствует ее стимулированию и укреплению. При этом первый сеанс может занять всего 40 минут, тогда как второй, третий и последующие процедуры могут проводиться более полутора часов.
Последовательность действий. Миофасциальное влияние предполагает движение мастера от области подбородка к верху. Только снизу вверх и никак иначе.

Изучив принципы профессионального воздействия на кожный покров, не забывайте и об основных этапах процедуры. Всего их 4, а именно:

Очистка. Перед массажем необходимо убрать с поверхности кожного покрова любые загрязнения и остатки макияжа.
Предварительные манипуляции. Чтобы размягчить кожу, специалист должен провести ряд направленных мягких воздействий на обрабатываемые участки.
Работа с подбородком. Все манипуляции начинаются с подбородка. Именно здесь обычно проводится скручивание.
Работа с ушами. Тонизируя клетки дермы подбородка, подбирайтесь к ушам.
Работа в областях скул и лба. В этих участках проводится глубокий массаж с наибольшим давлением.

Обратите внимание! Эффективность миофасциального воздействия напрямую зависит от мастерства специалиста, его опыта, возраста клиента и особенностей его дермы.

В видео показана подробная инструкция, как провести массаж самой себе в домашних условиях.

Читайте также:

Крем для лица в аптеке — список самых эффективных и недорогих лечебных или косметических

Как делать миофасциальный массаж?

Начать нужно с исключения противопоказаний к миофасциальному массажу. Если все в порядке, настроиться на массаж. Для этого лучше убрать телефон и другие средства связи, успокоиться, немного отдохнуть. Именно релакс, а не разогрев стал началом для такой разновидности пластической коррекции, как испанский миофасциальный массаж.

Во время проведения миофасциального массажа нужно следить за своей позой. Если она становится неудобной, то нужно поменять положение. Не надо думать о заботах, настрой должен быть позитивным.
Дышать рекомендуется медленно, при вздохах и выдохах считать до пяти. Это способствует расслаблению мыщц, они будут лучше поддаваться коррекции при миофасциальном массаже.
Можно заранее изучить зоны лица, шеи и декольте и определить места скопления максимального напряжения. Впоследствии уделять им особое внимание.
Во время миофасциального массажа растягивать кожу, давить на нее и делать сильные щипки. Движения должны быть умеренными и продуманными, направленными вдоль волокон мышц.
В первый раз пальцы должны двигаться мягко и нежно, чтобы ткани адаптировались к воздействию. Далее можно работать руками более интенсивно и динамично.

Болевых ощущений при миофасциальном массаже быть не должно. Агрессивные механические действия могут в худшем случае навредить. В лучшем — принести кратковременный эффект. Цель должна быть не в быстроте результата, а в его долговременности. Рекомендуется прорабатывать всю фасциальную систему. Именно при комплексном подходе можно получить желаемые результаты.

Техника выполнения

Сначала обязательно тщательно очистить кожу лица от макияжа, пыли и грязи. Поры не должны быть забиты, иначе кислород не будет беспрепятственно проникать в них и эффективность миофасциального массажа заметно снизится.

Можно размять кожу с помощью легких поглаживаний.

Первым делом нужно проработать сухожильный шлем головы.

При выполнении миофасциальной процедуры необходимо соблюдать последовательность действий.

Начинать сверху вниз, с растирания лба левой рукой, правая ладонь кладется на шею.
Перейти к разминанию подбородка, шеи и области около ушей.
Массировать голову в волосяной части, двигаясь по направлению ко лбу.
Разминать область от уголков рта к скулам и обратно.
«Перекатывать» кожу возле глаз.
Пощипывать переносицу и надбровные дуги по направлению от центра к вискам.
В заключение вернуться к волосам и одной рукой массажировать область затылка, а другой — ближе к шее.

Видео методики Татьяны Шубиной

Мануальное воздействие направлено на то, чтобы мышцы интенсивно расслабились. Именно мануальная практика индийских массажистов легла в основу популярной методики Татьяны Шубиной, косметолога и специалиста по спортивной реабилитации.

Техника подразумевает упор на проработке сухожилий черепа и зоны вокруг ушей. Благодаря этому нормализуется кровообращение, расслабляются лицевые мышцы, запускается регенерация тканей, вырабатывается эластин.

Показания

Как и популярный во всем мире пластический массаж лица, рассматриваемая нами в статье техника имеет целый ряд показаний к воздействию. То есть использовать данные манипуляции можно только в том случае, если ваша дерма огорчила вас наличием следующих неприятных моментов:

Читайте также:

Мононуклеоз у детей – симптомы и лечение до полного восстановления малыша

Дряблость и плохой мышечный тонус. Одним из первых признаков старения является понижение тонуса кожного покрова. Старайтесь внимательнее следить за всеми элементами вашего личика.
Повышенная жирность. Миофасциальное влияние способствует борьбе с неправильной работой сальных желез.
Загрязненность. Черные точки, сальные пробки и прочие загрязняющие кожный покров элементы также являются прямым поводом к тому, что пора использовать массажные манипуляции.

Второй подбородок. Появление второго подбородка также является одним из поводов задействовать основные принципы рассматриваемой нами в статье техники.
Отечность. Плохой обмен веществ и выведение жидкости из организма способны привести к быстрому старению, ввиду чего записаться на прием к мастеру лучше сразу же, как только вы заметили излишнюю отечность.
Необходимость в реабилитации. Так как миофасциальная техника предполагает направленное тонизирующее воздействие, ее активно применяют при восстановлении после операций и других косметологических процедур.

Противопоказания

Стараясь достичь максимально позитивного результата от использования миофасциального массажа на лице, вы обязательно должны взглянуть на противопоказания данной методики. Направленное воздействие при некоторых условиях может вызвать обратный эффект в виде различных осложнений. Чтобы этого не произошло, постарайтесь не применять технику, если на вашем личике были замечены:

пиодермия;
герпес;
экземы;
папилломы и большое количество родинок;
аллергическая сыпь;
проявления инфекционных заболеваний;
ссадины и открытые раны;
тонкая видимая сетка сосудов и капилляров;
купероз.

Наличие любой из этих патологий может серьезно сказаться на эффекте от проведенной манипуляции. Что же касается других немаловажных нюансов относительно использования массажа, то к ним следует отнести запрет на применение манипуляций в период восстановления кожи после салонного пилинга. Другими словами, неделю после процедуры дерму лучше излишне не напрягать.

Кому подходит и рекомендуется эта процедура

Процесс выполнения миофасциального массажа

Обращаем внимание, что перед началом посещения массажиста стоит пройти консультацию у лечащего врача с целью исключения неблагоприятных и неожиданных последствий для вашего организма.

Проведение миофасциального массажа показано при:

пониженном тонусе мышц;

расширенных порах;

наличии морщин разной степени глубины и выраженности, а также заломов и складок на коже;

увядающей коже с потерей упругости;

возникновении второго подбородка;

изменении овала лица и контура;

отечности и одутловатости;

нездоровом цвете лица;

спазмах лицевых мышц.

Сколько процедур необходимо сделать и как часто

Если вы нацелились на использование миофасциального воздействия на дерму лица, вам будет интересно узнать о том, какое именно количество процедур необходимо выполнять для того или иного типа кожи. Итак, отметим, что девушкам до 25 лет данная процедура вообще не нужна. Их мышцы лица находятся в естественном тонусе, а следовательно, они не нуждаются в дополнительном стимулировании.

Важно! Только в случае серьезных преждевременных проблем вы можете начать применение данной механической методики воздействия на молодую кожу. При этом работать с кожей придется достаточно аккуратно, реализуя процедуру не чаще чем раз в неделю.

Максимально же пользоваться техникой можно начинать с 30 лет. Именно в этот период на кожном покрове проявляются зачатки дряблости и старения, которые лучше всего сразу же купировать. Массажный комплекс обычно формируется из 10−12 процедур, после которых вашей дерме дают отдохнуть. Подходящее количество сеансов сможет рассчитать только опытный мастер, опираясь на возраст и состояние вашего кожного покрова.

Фасциальный массаж разных зон

Долгие научные исследования доказали, что, воздействуя на разные области фасциальной ткани, можно устранить зажимы, снять спазм или мышечное напряжение, ослабить боль, даже работая на некотором расстоянии от ее очага, восстановить или ограничить подвижность различных структур.

Поскольку фасциальная ткань буквально пронизывает всё наше тело, то и массажу подвергаются разные его участки:

Спина

Воздействие на эту зону носит исключительно оздоровительный характер и проводится, чтобы:

разработать болезненные триггерные точки;
повысить подвижность позвоночника;
устранить мышечные спазмы;
освободить зажатые нервные окончания;
улучшить кровообращение;
купировать болевой синдром.

Пациента укладывают на живот, чтобы провести миофасциальную диагностику. Она позволяет определить состояние опорно-двигательной системы человека, амплитуду движения позвоночника и суставов, выявить существующие, а иногда и скрытые заболевания. С помощью осмотра и методом глубокой пальпации массажист определяет зоны напряжения и триггерные точки, намечая таким образом индивидуальный план действия.

Сеанс миофасциального массажа начинают с , затем переходят на плечи, по паравертебральным линиям спускаются вниз и заканчивают проработкой поясницы и крестцового отдела спины. При этом классические приемы – поглаживание, растирание, разминание – сочетают с миофасциальной техникой «трех Т»: «тензией» (давлением), «торсией» (скручиванием), «тракцией» (растягиванием). Проработку ведут вдоль волокон, соизмеряя глубокое воздействие с дыханием пациента.

Какой эффект стоит ожидать от массажа

Если вы выбрали действительно опытного профессионала, тогда результат манипуляций проявится уже после первого сеанса. Благодаря внимательному воздействию со стороны массажиста, вы можете рассчитывать на:

Снятие напряжения в скальпе за счет прямого воздействия на сухожильный шлем.
Видоизменение мышц лица, гарантирующее общую подтяжку овала.
Нейтрализация морщин на лбу за счет тщательной проработки мягких тканей.

Формирование эффективного лимфодренажа.
Значительное усиление прочих косметологических манипуляций. Полезно выполнять массажные мероприятия вместе с качественными натуральными кремами и препаратами для оздоровления, укрепления и омоложения. За счет манипуляций они начинают усваиваться кожей на порядок лучше.

Обратите внимание! Опытные специалисты рекомендуют проводить миофасциальный массаж исключительно в салонных условиях. Данный факт аргументирован сложностью самой процедуры.

Результаты с фото: до и после массажа

Результат после пластической коррекции обычно заметен после первого же раза. После всего комплекса сеансов лицо заметно преображается.

Полезное видео

Для подробного изучения миофасциальной техники воздействия на дерму лица не пренебрегайте возможностью ознакомиться с полным перечнем информации, которую с легкостью можно найти на просторах глобальной сети.

В тот же момент мы приготовили для вас тематические видеоматериалы, в которых опытные косметологи и массажисты описывают суть и назначение процедуры, не забывая давать полезные рекомендации относительно ее проведения. Фактически вы откроете для себя массу новых и полезных данных, которые позволят получить максимум эффективности из манипуляционных воздействий.

Окружайте свою дерму качественным уходом, опираясь на современные методики механического воздействия. Миофасциальный массаж — эффективная техника для борьбы с возрастными изменениями и тонизирования кожи на клеточном уровне.

С каждым годом поклонников у этого способа ухода за кожным покровом становится все больше. И это неудивительно, ведь его эффективность и практичность дарит лучшие условия для достижения поставленной задачи. Подберите для себя подходящий салон в вашем городе, запишитесь на прием к ответственному специалисту и начните уже сегодня направленное движение к омоложению своего облика.

Можно ли делать процедуру дома

Миофасциальную технику относят к сложным, а ее выполнение требует осторожности о хорошего понимания анатомии, расположения точек, мышечных волокон и основных нервных узлов. Самомассаж менее эффективен, поскольку не дает возможности проработать все мышцы с нужной интенсивностью, но все же возможен даже в домашних условиях.

Начинается домашний сеанс с подготовительных процедур: кожу очищают, наносят компресс и смазывают увлажняющим лосьоном. Большими пальцами рук массируют боковые точки подбородка так, чтобы кожа натягивалась. Поднимаются по массажной линии до уголков глаз, затем с усиленным воздействием проходят от скул к уголкам губ. От верхней губы к вискам проходят пощипываниями с вибрационными похлопываниями. Каждое из движений повторяют 8 раз с нарастающей интенсивностью. Область от внешнего уголка глаза к внутреннему прорабатывают перекатами и растираниями. Этот прием выполняют 10 раз в каждом направлении. Область от переносицы к вискам растирают и пощипывают. Зону лба проходят перекатывающими, пощипывающими и разминающими глубокими движениями. Завершают сеанс поглаживаниями.

Миофасциальная массажная техника позволяет создать новый контур лица, справиться с возрастными изменениями кожи, улучшить ее цвет и эластичность, освободиться от спазмов и мышечных блоков.